Gerade in den kalten Monaten macht es sich so mancher daheim gerne mal richtig gemütlich. Einfach mal abschalten und nichts tun. Das Handy im Nachtschrank verstauen und sich mal wieder in Ruhe auf sein Wohlbefinden besinnen. Welche Ideen kommen Euch wenn ihr daran denkt? Wie kann so ein Tag daheim aussehen? Ist es eventuell ein […]
Durch Jobwechsel, Umzüge ins Ausland oder einem Lebenspartner, der eine andere Sprache spricht, kommt es, dass immer mehr Erwachsene innerhalb kürzester Zeit eine neue Sprache lernen wollen. Doch ist es möglich innerhalb von 30 Tagen eine Sprache zu lernen und sich mit dieser zu unterhalten? Hier siehst du die Antwort und einige Tipps, wie man […]
Beweglich bleiben das will doch ein jeder Mensch. Aber das ist nicht immer einfach, man muss schon etwas dafür tun. Umso älter die Menschen werden, desto mehr müssen Sie tun dehnbar und somit flexibel zu bleiben. Jeden Tag die Bewegung fördern durch immer wieder kehrenden Bewegungen. Es heißt nicht umsonst, jeden Tag eine halbe Stunde […]
Einige Erwachsene sind der festen Überzeugung, es sei für sie zu spät, um noch ein neues Musikinstrument zu lernen. Dabei hat ein höheres Alter bei Deinem musikalischen (Neu-)Start nicht nur Nachteile, sondern bietet auch einige Vorteile. Neben der richtigen Einstellung ist vor allem die Übung entscheidend. Disziplin und Spaß im richtigen Maß Bei allem Ehrgeiz, […]
Nicht nur einem Liebesbrief steht Papier gut, sondern auch der Botschaft von dem Freund, der durch südliche Gassen schlendert und abends bei schwerem Weinen in einer Bodega sich Deiner erinnert. Ein Brief ist noch immer das ultimative Geschenk eines Menschen, der an einen anderen denkt und den Empfänger in seinen Zeilen mitnimmt auf die Reise […]
Seit einiger Zeit geistert der Begriff Dopaminfasten durch das Internet. Die Menschen im Silicon Valley tun es und das Dopaminfasten wird als der neue Trend gehandelt. Doch was steckt dahinter und sind die Ideen alle so neu? Ist Dopamin eine Droge? Wenn es ums Fasten geht, dann versuchen Menschen häufig auf Dinge zu verzichten, die […]
Du willst seit langer Zeit endlich mal wieder ein Buch lesen, du kommst aber irgendwie nicht dazu. Du kannst dich nicht entscheiden, welches Buch du lesen willst oder findest einfach nicht den richtigen Zeitpunkt, anzufangen. Hier ein paar einfache Tipps, um deinen Lesewunsch in die Tat umzusetzen. Liebesgeschichte, Sachbuch oder Thriller – die Auswahl ist […]
Ein erholsamer Schlaf mit ausreichend Tiefschlafphasen dient als essentieller Baustein für Vitalität, Kraft, Konzentrationsfähigkeit, Schönheit, Leistungsfähigkeit, Fitness und die Verfestigung des individuellen Gedächtnisses. Während der Tiefschlafphasen schüttet der menschliche Organismus konzentriert antientzündliche, regenerierende Wachstumshormone aus, die die Bildung neuer Muskel- und Körperzellen begünstigen und den natürlichen Alterungsprozess sanft dämpfen. Gleichzeitig fördern die Wachstumshormone Zellregeneration, Muskelaufbau, […]
Kräuter, Tomaten und Paprika kannst Du auf der Fensterbank selbst vorziehen. Warum das sinnvoll ist, erfährst Du hier im Folgenden. Bis du Gemüse im Freiland pflanzen kannst, dauert es noch eine ganze Weile. Erst nach den Eisheiligen Mitte Mai kannst Du Gemüse im Garten und auf der Terrasse anpflanzen. Du kannst aber hier schon Vorarbeit […]
Ungesüßte und ungesalzene Nüsse und Samen sind eine reichhaltige natürliche Quelle für ungesättigte Fettsäuren, Proteine, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel regulieren, vor Heißhungerattacken schützen, körpereigene Entzündungsreaktionen bekämpfen, die Zellregeneration vorantreiben, Nährstoffdepots der Zellen befüllen, vergleichsweise lange sättigen, den Cholesterinspiegel senken und nachweisbar das individuelle Risiko für die Entstehung von Herz- Kreislauf- und Krebs- […]
